6 Tips Jitu Puasa Sehat di Bulan Ramadhan

Tips & Trik

Assalamualaikum wr. wb.

Marhaban Ya Ramadhan...

Kali ini admin akan mengupas seputar ‘Tips Puasa Sehat’. Puasa identik dengan menahan lapar dari fajar hingga terbenamnya matahari. Puasa juga sebenarnya sangat baik dan menyehatkan untuk tubuh, hal itu telah dibuktikan oleh beberapa penelitian oleh pakar ilmu kesehatan.

Tapi jangan salah, untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh, sebenarnya ada beberapa hal yang harus kita lakukan. Sebelum admin beberkan tipsnya, mari kita pelajari dulu kebiasaan orang berpuasa. Tak perlu jauh-jauh, admin hanya melihat fenomena yang terjadi dilingkungan admin. 

Banyak sekali orang-orang berpuasa yang malas melakukan pekerjaan mereka. Bahkan mungkin kegiatan mereka 70% untuk tidur, 10% untuk hiburan, dan 20% untuk bertahan hidup (MCK) :v Apalagi puasa tahun ini pas dengan liburan kenaikan kelas. Wah, merdeka sekali!

Fenomena ini banyak terlihat oleh para ABG, dan yang paling mendominasi adalah kaum cowok (Eitss, bukan maksud mendiskriminasikan lho :v). Entah karena apa, fakta dilapangan memang begitu. Apabila ditegur, mereka akan dengan santainya menjawab: “Tidur orang yang berpuasa juga pahala kan?”. Oke, itu jawaban yang membuat hati dongkol. Terserahlah :D

Yuk, mari simak Tips Puasa Sehat ala Admin Nina :D

1. Makan sahur dengan lauk yang bergizi dan tentunya harus seimbang. Contohnya mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, buncis, kangkung, dsb, lalu ditambah dengan ikan dan jika bisa gantilah nasi putih dengan nasi merah.
2. Jangan makan gorengan atau makanan yang mengandung banyak lemak saat sahur, karena bisa menimbulkan radikal bebas yang tidak baik bagi kesehatan.
3. Minum air putih 3 gelas saat sahur dan 4 gelas saat berbuka. Hal ini sangat berguna untuk metabolisme tubuh.
4. Hindari makan berlebihan ketika berbuka, yang akan menyebabkan perut sakit dan akhirnya tidak khusyuk saat beribadah sholat atau bahkan malah meninggalkan sholat.
5. Sebaiknya makan buah yang manis saat pertama berbuka seperti kurma, pepaya, pisang, dsb. Dianjurkan makan nasi setelah sholat maghrib ya ;)
6. Yang sering kita lakukan adalah, langsung tidur ketika selesai makan sahur. Hal itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Alangkah baiknya jika menunggu hingga subuh, tadarus sebentar sampai menunggu matahari terbit.

Itulah beberapa tips yang dapat admin berikan. Semoga bermanfaat bagi kita semua. Dan, selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat muslim. Semoga puasa tahun ini lebih baik dari puasa tahun lalu.

Jazakumullah khairan katsiran ^_^

Bagikan

Jangan lewatkan

6 Tips Jitu Puasa Sehat di Bulan Ramadhan

4/ 5

Oleh Nina Fitriani

Nina Fitriani Komentar